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真人娃娃使用過程
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
健康減重 醫：小心地雷食物
(健康醫貞操帶調教療網／編輯部整理)
近幾年健康意識抬頭，許多高齡者或慢性病患者也開始重視自己的體重，網路上和電視上開始充斥著各種減重的方法以及相關產品，可是有些訊息並不完全正確，有些減重方法過於偏激，可能會導致免疫力下降反而賠上健康，因此正確的減重方法與觀念尤其重要。
減重像跑馬拉松 重點不在於減多快 而是最後你減了多少的體重
林柏宏醫師表示，目前國際標準的減重速度一周大約是0.5～1公斤左右，但是很多人在減重的時候，都希望愈快愈好，因此在網路上也常常有人分享快速減重心得，然而這些方法很多都是建立在節食或是營養失衡導致的體重下降，雖然短時間內確實可以有成效，可是也容易造成免疫力下降，健康也因此受損。
而且這類的方法通常無法持久，一旦恢復之前的飲食模式，體重也跟著恢復甚至更重，所以正確的減重方法主要還是在於飲食習慣的改變，攝取營養均衡的食物，減少垃圾食物的攝取，規律的生活作息以及適量的運動，這樣的方式才能長久進行，也許一周只有減一公斤，但可以一直做下去，最後可減少更多的體重，而且不容易復胖，才會愈來愈健康。
卡路里不再是唯一標準 食物的升糖指數(GI值)也很重要
過去減重的觀念就是卡路里計算，只要一天攝取的卡路里低於一天消耗的卡路里，不足的部分身體便會燃燒身上的脂肪，便可以達到減重的目的。所以過去高油脂的食物被認為是肥胖的主因，但是近年來發現，食物的升糖指數也會影響體脂肪的合成。舉個例子，同樣是500大卡的肉類和蛋糕，蛋糕會比肉更容易變胖，所以甜食便成了減重的大敵，此外，像是清粥、麵線糊、羹湯、麵包等食物，也是屬於高升糖類的易胖食物，但因為看起來清淡不油膩，也不甜，所以常常被人忽略成了減重的地雷食物。老一輩人的觀念，常常會吃水果來減重，因為水果有營養又不油膩，但是以目前的升糖指數觀念來說，水果是含糖的食物，當然也是屬於易胖的東西。
防彈咖啡正確使用才會瘦
最近因為「生酮飲食」被運用在減重上，相關的產品也不斷出現，最常在電視購物台出現的就是標榜會瘦身的防彈咖啡，可是很多人使用之後卻是愈喝愈胖，林柏宏醫師表示，主要原因在於，防彈咖啡要瘦身的前提是必須搭配「生酮飲食」，生酮飲食主要是完全部攝取澱粉類(例如:飯麵、根莖類、水果、有糖飲料等)，再加上高油脂去燃燒脂肪，以達到減重效果，而防彈咖啡含有油酯，如果不使用生酮飲食，只是光喝防彈咖啡，等於是喝了一堆油，反而會造成體重增加。由於「生酮飲食」會在尿液中產生酮酸，所以對於腎功能有異常、血糖控制很差的糖尿病患者不建議使用。
熱量不等於營養價值大型自慰器
林柏宏醫師表示，臨床上我常常遇到病人變胖的原因是因為前一陣子生病了，所以家人幫她進補所以變胖了，可是進補理論上並不等於會變胖，因為身體要回復主要需要的是營養素，例如喝雞湯或是魚湯的蛋白質可以幫助組織修復，而不是單純的高熱量，所以進補後的體重頂多是回到生病之前的水準，如果比生病前胖很多，那就是太過放縱。
減重的飲食有很多種，想要成功減重，重點就是選擇一個適合自己並且正確的減重飲食模式，並且持之以恆，只做一半可能會造成反效果，再搭配適量的運動，有疑問時，可以諮詢專業醫師以及營養師的建議，勿輕信謠言。（文章授權提供／優活健康網）
中選會主委陳英鈐：公投連署書再點收是違法
「以核養綠」公投案領銜人黃士修，為抗議中選會拒絕補送連署書持續絕食，中選會主委陳英鈐今天說，連署書點收完後再點收就是違法，並表示中選會會盡力促成這件公投案，法律也有份數不足補件規定，畢竟如果這公投要單獨辦，「不見得是好事」。陳向黃喊話，「保重身體才能繼續溝通」。
陳英鈐今天接受廣播專訪，主持人黃光芹電話連線波多野結衣清水健黃士修；黃士修說，中選會至今只給他跳針式的回應，他認為陳英鈐不適任，要求陳英鈐應該要下台。
陳英鈐回應，依照規定，提案人送件到中選會後就開始點收，點收後程序就結束了，無法走回頭路，連署書點收完就是不能再點收，再點收就是違法，不能隨便給人方便，給的話就是對其他提案不公平，若讓黃士修補件，其他人也能補件，大家都補件的話根本補不完，戶所查對也無法進行。
主持人追問，若戶政機關查對後，發現份數不足，通知黃士修補件，是否來得及綁大選？陳英鈐回應，「盡量讓他成」，因為若案子不成，恐怕會要單獨辦理公投，若份數不足，依照規定就是有補件的權利。
陳英鈐表示，他願意以公民身分呼籲黃士修，黃的意見中選會都聽到了，請黃士修尊重自己的身體，無論他和中選會意見相不相同，中選會都願意溝通，「若要為理念奮鬥，也要保重身體才能繼續溝通」。
面對外界質疑中選會是執政黨「打手」，陳英鈐說，他沒和蔡英文總統見面，也沒有和特定政黨討論過這個議題，中選會是獨立機關，對於所有公民投票提案皆依公平、公正、公開的精神辦理，不因提案人不同而有所優惠或歧視，份數夠就沒有第二次收件，這是經過會內討論過，並不是他個人意見。
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